Yoga

HATHA YOGA 

Art de vivre, culture et technique, le hatha yoga développe l’écoute intérieure et l’unité entre le corps et l’esprit.
Postures, mouvements, respiration consciente, concentration, donnent à chacun une faculté de réceptivité favorable à la santé et à l’harmonie.Rythme et régulation du souffle agissent sur le système nerveux et relaxent le mental, favorisant l’équilibre. 

 

 

YIN YOGA Une pratique lente, immobile, méditative...

Le Yin Yoga est apparu dans les années 70 aux E.U., alliant les postures de Yoga et les méridiens de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

En Yin Yoga les postures sont statiques et tenues entre 1 à 6 min, c’est un étirement passif avec un engagement musculaire minimum.

C’est chercher le relâchement dans l’immobilité pour permettre aux tissus dit Yin, les tissus profonds (fascias, ligaments, tendons), de s’étirer.

On ne cherche pas à faire mais à défaire, à laisser aller pour trouver la détente.

C’est un temps de pause qui nous invite à l’introspection, à l’écoute et l’observation de ses ressentis physiques, psychiques et émotionnels.

 

 

YOGA HAMAC

Le hamac placé près du sol, utilisé comme soutien pour des mouvements fluides et des étirements en statiques.
Assouplissements, étirements, régénération de nos disques intervertébraux, tonification et renforcement de nos muscles profonds…
Un hamac et du yoga, une pratique ludique et originale pour votre bien-être et la santé de votre dos.
Une pratique douce accessible à tous.

YOGA GARS

Un cours de Hatha yoga dédié aux hommes

En Inde, aux origines du Yoga, seuls les hommes pratiquaient !
Aujourd’hui cette pratique séduit majoritairement les femmes.
Pourtant, beaucoup d’hommes pourraient en témoigner, elle apporte beaucoup à tous sans distinction de genre !
Femmes et hommes n’ont pas la même morphologie, ni la même physiologie, nous prendrons évidement cela en compte.
Alors pourquoi pas vous !

Un article est paru dans La Provence, pour le consulter, cliquez ICI

YOGA VINYASA DOUX

Dans une séance de Vinyasa doux, on enchaîne des postures au rythme de la respiration. Le mouvement est un outil pour amener de la mobilité dans les zones du corps un peu raides et renforcer celles qui manquent de tonicité. Accessible à tous, le vinyasa doux privilégie des mouvements lents effectués en conscience, intégrant des exercices de respiration et de relaxation. 

 

ASHTANGA YOGA

C'est un yoga très dynamique qui nécessite une bonne condition physique. La séance démarre par plusieurs salutations au soleil et se poursuit avec un enchaînement de postures debout, puis assises, et enfin par une séquence de postures finales, souvent au sol.

C'est par la répétition des mêmes mouvements que la justesse des postures va s'installer au fil des séances et que le mental va accéder à une plus grande concentration. 

YOGA PRE-NATAL

Ce yoga aide les femmes enceintes, du 1er au dernier mois de grossesse, adeptes du yoga ou non, à garder de la mobilité, à prendre conscience et éviter les mouvements dangereux, à soulager les douleurs dues à la grossesse, et globalement, à prendre soin de leurs corps pendant cette période particulière. 

YOGA POST-NATAL

C'est un yoga qui se pratique avec ou sans son bébé.

Des exercices de respiration sont proposés, ainsi que des postures assises ou allongées pour travailler en douceur la sangle abdominale et lutter contre les douleurs de dos et de nuque. Ce yoga va aider la femme à se réapproprier son corps après l'événement de la naissance bien avant la reprise du sport et de la vie active.

ATELIER APPROFONDISSEMENT DES PRATIQUES DE YOGA

Tous les 1er samedi du mois, de 9h à 12h, nous vous proposons des ateliers collectifs pour approfondir votre pratique du yoga. Ces ateliers traitent de pratiques et de thèmes précis (yoga du dos, yoga dans l'eau, enchaînements, postures, souffle et méditation, etc.).

Ateliers animés par Élisabeth Munro.

Tarifs : 20€ adhérent / 40€ non-adhérent.

Les places étant limitées, il est recommandé de s'inscrire à l'avance

Voir la rubrique événements pour les dates

DETENTE ENERGETIQUE

Postures, respiration, méditation...

La détente énergétique s'inspire de nombreuses techniques connues pour apporter à tous, y compris lorsque la santé n'autorise pas d'efforts physiques, un état de bien-être, une ambiance de calme, une harmonisation du corps et de l'esprit.

Chaque pratique d'une heure stimulera les sens subtils, les circulations de l'énergie et l'équilibre du système neuro végétatif pour une relaxation psychosomatique profonde et réparatrice.

 

L'ÉQUIPE YOGA

 

Élisabeth

Psychologue passionnée de développement et de pédagogie, je vous invite à partager une pratique d’enrichissement personnel issue d’un yoga inspiré des modèles traditionnels, mais aussi des connaissances en neurosciences affectives et énergétiques : respect de soi, douceur et conscience afin de mieux se connaître, donner du sens à sa vie et se maintenir dans un bien-être physique et mental.

 

Anaëlle

Praticienne de Shiatsu, enseignante de Yin Yoga (formée par Fun et Yoga à Orléans) et enseigante de Yoga Hamac (formée par Yoga du Sud à Aix-en-Provence).

 

 

Marie-Christine

Enseignante de Hatha-Yoga (École Française de Yoga du Sud-Est dirigé par Boris Tatzky) et de Yin Yoga (formation avec Cécile Roubaud et Valentina Duna).

Denis

Enseignant de Hatha Yoga, formé à l’école d’Aix en Provence (EFYSE).
Je me prépare à associer en douceur et avec la plus grande joie, la résonance du bourdonnement de mes abeilles à la résonance énergétique du OM des yogis !!!
Et j’ai particulièrement à cœur de démontrer aux hommes que le yoga ne s’adresse pas spécifiquement aux personnes
souples mais à tout le monde sans distinction de genre.

Stéphanie

Professeur diplômée de Hatha Yoga, elle a découvert le yoga de l'énergie avec Élisabeth Porco-Munro et puis elle s'est formée auprès de Boris Tatsky à l'EFYSE (École Française de Yoga du Sud-Est).
Inspirée par le bien-être, Stéphanie vous enseignera un flow harmonieux de mouvement, de souffle et d’énergie qui permettra de vous évader, de tout déposer sur le tapis pour un lâcher prise et une meilleure conscience d'être.
Le yoga est une pratique ouverte à tout le monde, une pratique qui accepte toutes les différences de chacun.

 

Nathalie

Enseignante de Ashtanga Yoga et Vinyasa Yoga (formée à Ashtanga Yoga Paris, avec Gérald Disse), et enseignante de Yoga Prénatal et Postnatal (Formée par l'Institut de Gasquet).


 
 

Isabelle

Enseignante de Hatha Yoga, formée à l'école d'Aix en Provence (EFYSE).

Paula

Enseignante de Hatha Yoga, formée à l'école d'Aix en Provence (EFYSE).

 

Ève

Psychologue et enseignante de Hatha Yoga, formée à l'école
d'Aix-en-Provence (EFYSE)